REGLAS DE ORO

* Tomar tres litros de agua al dia no importa a que hora pero que ese sea el total

* En dado caso de comer algo toma un litro de agua antes de comer asi llenaras tu cuerpo con mas agua que comida, y dara saciedad. no hay que comer de mas lo suficiente para vivir

* Incoorporar en tu dieta fibra cereal, barras en fin cualquier alimento que contenga fibra asi crearas una mejor digestion.

*hacer ejercicio al despertar y antes de dormir, ayuda a mantenerte relajada y evitar la anciedad de comer, haslo acompañada de lamejor musica que te guste, asi sera mas pesado hacer ejercicio.

* Realizar tres horas de ejercicio es lo mas exacto para lograr las metas en especial que se ejercicio cardiovascular. una hora en la mañana una en la tarde y otra en la noche.

* Evitar el pan y los alimentos fritos.

* cuenta las calorias de los alimentos que consumes,en una libreta y anota lo que comes diario con el fin de llevar un control y no sobrepasarte

* anota en ella obetivos, frases, etc cualquier cosa que te sirva de inspiracion , inluyendo fotografias de personas que te sirvan de inspiracion para lograr tu meta.

Algunas frases para no caer en tentacion

Jamás bajes la cabeza, tu corona podría caerse.
Lo que me alimenta me destruye.
Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.
Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.
Come para vivir, no vivas para comer.
Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.
Nada sabe tan rico como ser delgada.
No lo intentes, solo hazlo.
Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla.
En el unico lugar donde encontraras éxito sin trabajo es en el diccionario.
Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo.
La mayoría de las personas tendrian exito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por mayores ambiciones.
La resignacion es el suicidio cotidiano.
Éxito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.
El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar.
No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos.
No te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre.
No tienes que ser excelente para empezar,pero tienes que empezar para ser excelente.
Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has echo gran cosa hoy.
No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.
Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia.
La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable.
Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre.
Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir.
La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas.
Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.
Ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande.
Prefiero sentir llena el alma y no el estomago.
Cada kilo que pierdo es un sueño logrado.
I didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow.
Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.
No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy.
Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.
Realiza cada uno te tus sueños hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias.
Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aun a escondidas desde el cielo vendre a verte.
Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos.
No le temo a morir, me preocupa seguir viva.
Si ese chocolate te venció, tal vez deberia salir por donde entró.
Renuncio a conformarme con soñar.
Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo.
Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas

El cabello.

ya fuy con el doctor y mi cabello ya esta mejor, el doctor me dijo que era normal porque mi pelo tenia una contextura muy delgada, me dijo que estaba sana.

sigan adelante con sus dietas, ahora lo que yo estoy haciendo es tomar mucha agua, tres litros diarios y vieran que si ayuda, aunque me siento un poco deprimida una de las unicas cosas que me sirven para sentirme mejor son escuchar musica clasica de bach,escuchar musica de madona que em encanta , nadar, y bañarme eso me sube el animo , muy bien.

actualemnte tambien estoy corriendo todas las mañana y haciendo de una a dos horas de ejercicio en mi casa tengo una caminadora y una escaladora, espero me sirva.

mi dieta no e smuy elaborada, trato d ecomer lo que hay en mi casa pero que sea muy poco cero azucares, cero pan, cero tortilla , cero refresco.eso si cuanto aproximadamente las calorias y es de unas 700 alorias diarias. asi que hagan ejerciicio , eso y el ayunar un poquito es la mejor forma de llegar a la meta

Este blog es de autoayuda para que todas nos unamos y podamos lograr nuestra meta, queda entendido que este blog solo es para anas, unicamente.

cada dia estoy peor, se me esta callendo el cabello, si de por si desde chca se me caia lo normal pero ahopra siento que entre mas me paso el cepillo despues de bañarme se cae mas, talvez deba usar un shampoo, para que el cabello se me haga mas rigido,


por hoy solo e comido gelatina, muy poca, tomare mucha agua ayer casi alcanzo a tomar los dos litros , siento que estoy bajando d etalla, espero ´pronto bajar estos diez kilos es mi meta ahora peso 61 kilos, ya es ganancia antes pesaba 63 por lo menos ya baje algo.


comparatan sus dietas y cuales les han funcionado esto sera de utilidad.

Otra cosa tambien soy y me declaro ana,el ser ana es una moda, es una cuestion de vida, mas no de tortura d e vida, de querer estar o sentir.

para empezar a sentir simplemente hay que aprender aveces a vivir, vvir con el dolor y sacarlo a flote para no guardar rencor para poder ser mejor, sin morir en el ntento y asi dejar la frustracion.
se ana es un estilo lindisimo d evida solo hay que saberlo manejar , talevez no ala perfeccion pero ser concientes de que no e snuestra enemiga , aveces nosotras(tros) somos nuestros propios enemigos, al juzagarnos en lugar d eactuar y de amarnos.

hoy hace unas horas me senti la mujer mas gorda del mundo , habia bajado tres y subi un kilo me senti muy mal , pero despues comprendi que mañana seria un nuevo dia para vivir , desifrutra y sentor, un nuevo dia para luchar d enuevo con la frente en alto, sabiendo que hoy soy gorda pero que talvez el dia de un mañana muy lejano me sienta una princesa.

El ser princesa no esta en ser o no serlo al ser mujeres todas lo somos, solo que para que esto se active se necesta sentirse asi, el sentir y el amarse a si mismos es lo mas importante del mundo, sean ustedes sus mejores amigas(os), luchen por lo que que quieren , yo entre tanta decepocion d ela genyte me econvencido que lo mejor es estar sola luchar por mi, y nadamas.

espero que algun dia alguien lo lea:)

HOLA CHICAS Y CHICOS Y TODO A AQUEL QUE ME LEA.


En realidad e creado este blog por desahogo para contar mi vida , lo que me pasa, sueños y desilusiones, y poder soñar de vez en cuando, solo eso.

escribo devez en cuando , tambien canto para sentirme mejor algunas veces , no hay nada mejor que estar en el agua nadando para relajarme , y ultimamente el recordar me hace llorar, lamentablemente diria yo, jajaja y a la vez reir, por averme quitado la venda de los ojos, siento que el amor no existe almenos no a existido jamas
todos me han fallado d e alguna u otra manera y talvez yo sea muy igual a esos otros talvez halla fallado a uno que otro como amiga,hace un mes y medio conoci aun chico mas a fondo no lo hacia en mi vida y a pesar d e ser dificil de vez en cuando sonreira pero me anamore me clave mucho en una relacion , y el no me quizo me rompio el corazon me corto, y yo aun lo amo, aunque siento que tambien me amo mucho ami como para darme cuenta de que no vale la pena , pero no puedo evitar quererlo, sentir dolor al recordar, se que nada dura para siempre y con el tiempo se me pasara. solo que ya pasaron dos meses y no se me va ese dolor., no entiendo porque me pidio que fuera su novia, para que me decia que me queria?, no lo entiendo, o talvez la unica razon fue porque queria jugar.